Compléments de régime

Pourquoi les compléments alimentaires sont-ils importants pendant votre régime hyperprotéiné ?

Un complément alimentaire c’est quoi ?
C’est un concentré de nutriments dont le but est de compléter l'apport nutritionnel du régime alimentaire.
Un complément alimentaire spécifique pour l’amincissement doit vous aider dans l’atteinte de vos objectifs de perte de poids. Ce complément doit vous permette de conserver toute votre énergie en comblant vos besoins nutritionnels mais sans altérer votre amaigrissement et sans effets indésirables.

Les compléments alimentaires se présentent sous différentes formes par exemple en gélules végétales, en capsules, en comprimés, en sachets, en sticks de poudre ou bien en ampoules. Certains sont des compléments recommandés pour votre santé comme le magnésium, les vitamines, etc… et d’autres sont des aides qui vont favoriser votre amincissement comme le brûle graisse ou le draineur. Le brûler de graisse et le draineur Ligne & Protéines sont des compléments alimentaires à base d’ingrédients naturels (extraits de thé, de café, guarana, racine de pissenlit…).

Un régime hyperprotéiné est un programme alimentaire minceur dans lequel vous allez obliger votre corps à aller puiser dans la masse grasse en conservant la masse musculaire avec un apport en protéines important. On doit éviter les excès et suivre le programme afin de maintenir la cétogenèse.
Ce mécanisme qui nous intéresse pour maigrir peut aussi provoquer des carences. Effectivement, en supprimant les aliments caloriques de votre alimentation le temps de votre régime minceur, vous allez aussi supprimer des nutriments. Voilà pourquoi vous devez prendre des compléments. Nous allons donc vous aider à mieux vous y retrouver en vous expliquant les différentes supplémentations possibles pour votre équilibre alimentaire.

Les compléments alimentaires conseillés pendant la diète protéinée

Pendant le régime protéiné, on réduit les calories (apportées principalement par les glucides et les lipides) pour augmenter l'apport en protéines. Ainsi, on obtient un important apport en acides aminés mais on réduit également certains aliments, notamment des aliments riches en vitamines et minéraux. Ainsi, on peut utiliser des compléments alimentaires afin de combler les besoins nutritionnels du métabolisme.

L’importance des compléments alimentaires en vitamines et minéraux

La plupart des personnes ne le savent peut-être pas mais quand vous n’êtes pas au régime et que vous consommez une alimentation variée (aussi appelée « classique »), la plupart de nos besoins en vitamines et minéraux ne sont pas couverts. Les denrées alimentaires que l’on consomme au quotidien contiennent de nombreuses vitamines et minéraux mais l’on peut en manquer en fonction des produits consommés. Lutter contre les carences est aussi un moyen de renforcer ses défenses naturelles.

Notre organisme en a besoin et il est donc primordial et essentiel de prendre un complément alimentaire en vitamines et minéraux pendant votre diète protéinée. Les compléments multivitaminés vont vous permettre de rester en forme et d'apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin.
Chez Ligne et protéines, nous avons choisi de vous proposer le Gérimax car ce complément, grâce à sa composition de 12 vitamines, 9 minéraux et 100 mg de Ginseng GGE, le Gérimax permet de couvrir en un seul comprimé l’ensemble de vos besoins journaliers et de réduire la fatigue physique et intellectuelle.

Dans une gélule, vous retrouverez la vitamine A, les vitamines B (1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 12), la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E mais aussi de nombreux minéraux. Chaque dose de Gérimax comblera vos apports nutritionnels nécessaires à une alimentation équilibrée.

L’intérêt des complément en potassium (K)

Le potassium est un élément majeur de notre organisme et effectivement lorsque vous faites une cure minceur ou régime hyperprotéiné, vous allez favoriser l’élimination, boire beaucoup et par conséquent vous allez également perdre du potassium. Le risque est l'hypokaliémie soit une carence en vitamine K mais cela ne va pas concerner tout le monde.

Les principaux symptômes sont les crampes et la fatigue. Ne surtout pas prendre de potassium sans avis médical (médecin, diététicien ou nutritionniste). Les risques cardio-vasculaires et d’hypertension sont nombreux. Pour cette raison, nous ne vendons pas de doses de potassium. Vous pouvez trouver du potassium d’origine naturelle dans les sardines, les épinards, les graines de soja…

Comment reconnaître une carence en sel (Na) ?

L’un des premiers symptômes d’une carence en sel est l’hypotension orthostatique. Cela se traduit par un effet d’étourdissement en passant d’une station assise ou allongée à la station debout.

Rien de grave cependant, il suffit de saler un peu plus vos légumes autorisés en diète protéinée pour que tout rentre dans l’ordre. Les comprimés de sel existent aussi mais les avis de l’OMS ne sont plus favorables à cet ajout. Pour toute question ou doute sur le sujet, parlez-en à votre médecin.

Que faire en cas de manque de calcium (Ca) ?

Un manque de calcium peut occasionner des crampes, donc en cas de crampes, vous pouvez demander conseil à votre médecin ou pharmacien pour une supplémentation adaptée.

La carence en magnésium avant, pendant et après l'amincissement

Une carence en magnésium est très fréquente chez la population française même sans faire de diète hyperprotéinée. Un manque de ce type peut être un facteur déclenchant de migraines. Le magnésium est présent dans chaque gélule de Gérimax.

C’est pourquoi il est conseillé de vous supplémenter en magnésium pendant votre programme de perte de poids. Demandez conseil à votre médecin ou commencez par acheter des eaux qui apportent plus de 50 mg de magnésium par litre : il s’agit par exemple de Rozana (160 mg par litre), Hépar (119 mg), Badoit (80 mg), Contrex (75 mg).

De plus, le magnésium peut chez certaines personnes aider à améliorer le transit ce qui est un point important pour votre cure amincissante qui a tendance à constiper avec la réduction du bol alimentaire lors de votre prise de préparation en poudre riche en protéines.

Ne pas négliger les acides gras essentiels

Le régime hyperprotéiné élimine la matière grasse de manière conséquente donc il est important d’apporter à votre organisme des acides gras essentiels d’origine végétale. La première chose à faire est de ne pas omettre d’utiliser une cuillère d’huile d’olive à chaque repas pour assaisonner vos légumes autorisés tout au long de votre programme minceur. Voici la composition en acides gras de ce type d’huile d’olive :
AG mono-insaturés : 55 à 83 % oléiques (Oméga 9)
AG poly-insaturés : 3,5 à 21 % linoléiques et gamma-linolénique (Oméga 6), 1 % alpha linolénique (oméga 3)
AG saturés : 7,5 % à 20 % palmitiques, 2 à 12 % stéariques, 0,5 % arachidique

Si vous n’aimez pas du tout l’huile d’olive, vous avez toujours la possibilité de vous supplémenter avec des comprimés d'oméga 3, l’absorption des acides gras sera sensiblement la même.

Une nouvelle forme de compléments : les probiotiques

De plus en plus utilisés en supplémentation, les probiotiques favorisent l’assimilation des aliments et peuvent être une alternative intéressante pour les personnes souffrant de flatulences ou de problèmes intestinaux. Un problème digestif peut aussi être la cause d’un blocage dans l’amincissement.
Un apport en probiotique pour la flore intestinale n’est pas obligatoire mais peut être intéressant si les ballonnements sont persistants. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien : probiotique flore intestinale ou encore charbon actif ou argile peuvent être des solutions. Notez également qu’il existe des probiotiques sous forme de compléments alimentaires naturels, ils peuvent se trouver sous forme de gélules végétales.

Comment améliorer vos résultats minceur du régime hyperprotéiné grâce aux compléments alimentaires ?

Le régime hyperprotéiné pour perdre du poids a naturellement un effet coupe-faim (sentiment de satiété apporté par la cétose). On perd du poids en adaptant sa nutrition et l'on n'est pas obligé de pratiquer une activité physique. 
Grâce à la maîtrise de son apport calorique, on va perdre du poids rapidement, mais on peut être aidé par les compléments alimentaires pour perdre ses kilos en trop.

Boire beaucoup d’eau permet de mieux éliminer

Comment aborder les compléments alimentaires sans rappeler que la première des choses à faire lors d’un régime amaigrissant est de boire au minimum 2 litres d’eau par jour pour éliminer les toxines et favoriser la perte de poids rapide.

Pourquoi consommer un brûle graisse pendant le régime protéiné ?

Le complément alimentaire brûle-graisse pour maigrir va vous aider à brûler et éliminer la graisse de l’organisme grâce à sa composition à base de plantes (dont café et thé) et de minéraux.
Ce complément est particulièrement conseillé aux personnes ayant déjà effectuées de multiples régimes et dont le métabolisme peut être bas et/ou ralenti.
Ligne et protéines vous propose son complément alimentaire saveur ananas, ce dernier est présenté sous forme de sticks et conditionné par 21 sticks que vous allez pouvoir utiliser pour optimiser vos résultats minceur.

Les bénéfices du draineur détox pendant l'amincissement

Le draineur est un facilitateur pour favoriser l’élimination et par conséquent augmenter l’amincissement par la perte en eau et en toxines. Il va donc être particulièrement indiqué aux personnes qui souffrent de rétention d’eau comme les jambes lourdes, qui gonflent rapidement mais également les personnes ayant des problèmes circulatoires. Le draineur va favoriser l’élimination, aider la perte de poids et la digestion grâce à ses plantes végétales.

Le draineur saveur thé - pêche proposée par Ligne et protéines va avoir un effet détoxifiant grâce à sa composition de plantes.
Il se présente sous forme de sticks et vous sera vendu par 7 pour une cure de 7 jours. Vous mettrez un stick dans une grande bouteille d’eau chaque jour que vous consommerez tout au long de la journée.
Nous conseillons de l’utiliser en association avec notre programme alimentaire minceur hyperprotéiné. Ainsi, vous augmenterez très certainement vos résultats et votre bien-être.

Cette liste est bien évidemment non exhaustive et nous vous conseillons vivement de consulter votre médecin, diététicienne, nutritionniste pour un bilan sanguin et / ou votre pharmacien.