Le régime hyperprotéiné
Depuis plus de 50 ans, le régime hyperprotéiné a démontré son intérêt pour aider à perdre de la masse graisseuse sans perte musculaire. Ce programme amincissant repose sur la consommation d'aliments hyperprotéinés couplé à la suppression des glucides et des lipides. La qualité des protéines est essentielle pour retrouver son poids de forme.
Quel régime à base de sachet protéiné choisir ?
Ligne & Protéines s’inscrit dans une démarche de qualité et de diversité. Le but est d'accompagner la perte de poids tout en conservant le plaisir de manger. Ce régime à base de sachets protéinés repose sur un programme minceur en quatre étapes, dont une reste optionnelle. L'un des principaux obstacles à ce type de régime est la lassitude qui peut s'installer au bout de plusieurs jours. Rien de tel avec le régime en sachet protéiné Ligne & Protéines grâce à la très grande diversité des recettes. Vous atteignez votre objectif minceur tout en mangeant à votre faim et en vous faisant plaisir à chaque repas.
Quelles sont les différentes phases du régime hyperprotéiné ?
La diète protéinée stricte est optionnelle et comporte une alimentation composée uniquement de sachets hyperprotéinés et de légumes. La diète protéinée mitigée comporte des sachets protéinés mais aussi des sources de protéines classiques, comme la viande, le poisson ou les œufs. Ensuite, vous suivrez la phase de transition. Vous réintroduisez les glucides dans votre alimentation de manière progressive. Les sachets hyperprotéinés sont peu à peu remplacés par des aliments classiques. Pour finir, vous suivez la phase de stabilisation. Une fois que vous avez perdu vos kilos superflus, l'important est de ne pas les reprendre. Les aliments protéinés sont consommés en tant que collation. Les autres repas étant normaux et équilibrés.
Quels sont les avantages du régime hyperprotéiné ?
En plus de vous aider à perdre du poids en réduisant votre masse graisseuse, ce régime facilite l'adoption d'une alimentation saine et équilibrée. Au fur et à mesure de l'avancée du programme, vous apprenez à établir des menus équilibrés, riches en nutriments mais pauvres en sucres rapides et en graisses inutiles. L'hydratation s'avère importante, c'est pourquoi il faut penser à boire de l'eau ou des boissons sans sucre en quantité suffisante tout au long de la journée. Chaque repas devient l'occasion de consolider vos acquis, sans vous priver et en mangeant ce que vous aimez.
Qui peut entreprendre un régime protéiné ?
Ce type de régime s'adresse aux adultes en bonne santé. Les personnes âgées ont tendance à perdre naturellement leur masse musculaire avec l'âge, c'est pourquoi il peut être intéressant de consommer des protéines afin de la préserver. Il en est de même pour les femmes enceintes ou allaitantes. D'une manière générale, ce régime ne doit pas être poursuivi sur une longue durée. L'important est de bien respecter les différentes phases, de façon à retrouver rapidement une alimentation diversifiée et à conserver durablement votre poids de forme.
Pourquoi suivre le programme Ligne & Protéines ?
Ce régime s'appuie sur un principe simple. Lorsqu'il est privé de glucides et de lipides, l'organisme est obligé de puiser dans ses réserves de graisse. L'apport calorique est très limité puisque chaque sachet apporte 100 kilocalories en moyenne. Il est ainsi possible de perdre jusqu'à 2,5 kg par semaine. Les protéines utilisées dans la fabrication des produits de la marque sont soigneusement sélectionnées et contrôlées. Elles contiennent un taux optimal en acides aminés essentiels et un indice chimique supérieur à 100. De plus, ceux-ci sont parfaitement assimilées par l'organisme.
Comment se déroule une journée de régime protéiné ?
Le nombre de sachet hyperprotéiné qu'il est possible de consommer en une journée, durant la phase de diète protéinée stricte, est de 5 pour les femmes de moins d’1m70 et de 6 sachets protéinés pour les femmes de plus d’1m70 et les hommes. En effet, un apport en protéines plus important sera important dans ce second cas de figure. Les grignotages sont quasiment impossibles car une journée type comprend un petit-déjeuner, une collation à 10 h, un déjeuner, une collation à 16 h et un dîner. Les apports alimentaires sont donc réguliers tout au long de la journée. Les hommes, qui ont des besoins en calories accrus, peuvent ajouter un sixième sachet à 22 h. Pour optimiser les apports en vitamines et minéraux, il est conseillé de prendre le complément alimentaire Gérimax en parallèle. Quand vous êtes en phase de transition, vous remplacez le sachet hyperprotéiné du dîner, et éventuellement celui du déjeuner, par un repas minceur à base d'aliments traditionnels. Vous conservez le principe des collations.
Comment ne pas reprendre du poids après un régime protéiné ?
Grâce aux différentes phases de ce régime, vous habituez en douceur votre organisme à utiliser l'énergie présente dans les glucides lents. Manger équilibré est bien sûr la clé du succès. L'apport calorique conseillé est de 1800 calories pour les femmes et de 2100 calories pour les hommes. La pratique d'une activité physique aide à conserver un bon équilibre et à limiter le risque de surpoids. Même quand vous avez terminé votre régime minceur, il est possible de manger une collation hyperprotéinée pour limiter les apports en calories. Vous pouvez également recourir aux sachets protéinés après un écart alimentaire occasionnel. N'hésitez pas à contacter le service client de Ligne & Protéines si vous avez des questions sur ce type de régime.