LA DIETE HYPERPROTEINEE

la diète hyperprotéinée

 

 


 
Diète hyperprotéinée : l'étape 0 du régime protéiné

 

La Diète Hyperprotéinée est une étape du régime hyperprotéiné qui ne doit pas être effectuer sans un suivi médical.

La Diéte Hyperprotéinée, également appelée, Diète Hyperprotéinée Stricte, Diète Hyperprotéinée Totale, ou tout simplement Diète Protéinée, est ce qu'on pourrait appeler l'Etape 0 du régime hyperprotéiné.

La perte de poids s'effectue de façon très rapide (on constate généralement -2 à -2,5 Kg / semaine, voir plus), sans faim ni fatigue.

Cependant, rien ne vous oblige à effectuer cette phase si vous n'en avez pas la motivation. Si vous désirez conserver un vrai repas par jour,  vous pouvez bien sûr débuter votre régime hyperprotéiné par l'étape 1 de la Séquence Minceur.
Les résultats en terme de perte de poids seront légèrement inférieurs mais il vaut mieux choisir la phase que vous allez être capable de suivre sans écart plutôt que d'abandonner en raison d'une étape que vous pouvez trouver trop difficile.

Pendant cette période de diète, vous consommez uniquement des sachets hyperprotéinés, les légumes autorisés et de l’eau !

 

Le protocole médical de la diète protéinée


Tout d’abord, il faut calculer le nombre de sachets hyperprotéinés Ligne & Protéines à prendre par jour pour couvrir les besoins en protéines de votre organisme.

Vous avez besoin de 1,5g de protéines par kilo de poids idéal et par jour.

Le poids idéal :

La grande question que tout le monde se pose, quel est mon poids idéal ? De nombreuses formules de calcul existent, de la plus simple à la plus complexe. En plus de la taille qui reste bien évidemment le principal critère, certaines prennent en compte d’autres  facteurs comme l’âge, la morphologie,  le nombre d’enfants...

Mais au delà de tous ces calculs, on peut dire que le poids idéal est celui avec lequel vous vous sentez bien dans votre peau ! Qu’il soit un peu en dessous ou au dessus de la « norme » n’est pas important et vous en  êtes surtout le seul juge.

Exemple :

Martine est une femme de 35 ans, elle mesure 1,70m, pèse actuellement 77 Kg et considère que son poids idéal est de 62 kg.

La quantité de protéines dont elle a besoin est de  =>  62 x 1,5 = 93 g de protéines par jour    

Chaque sachet hyperprotéiné Ligne & Protéines contient 18g de protéines.

Il lui faut donc  =>  93 : 18 = 5 sachets hyperprotéinés par jour

Pour effectuer sa Diète Protéinée (Etape 0) dans les meilleurs conditions, Martine a besoin de 5 sachets Ligne & Protéines par jour à répartir dans la journée.
Il est possible en cas de faim,  les 48 premières heures, d’ajouter un sachet hyperprotéiné supplémentaire dans la journée.

 

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