LE PROGRAMME DU REGIME PROTEINE

 

 

 


La journée de diète protéinée stricte

 

Vous trouverez ci dessous le plan alimentaire type d'une journée de diète hyperprotéinée à 5 sachets par jour conformément à l'exemple pris la page précédente.
Les hommes ont des besoins en protéines plus importants, c'est pourquoi il est nécessaire d'ajouter un sachet hyperprotéiné suppléméntaire par jour.

Le Matin

■ Prendre un grand verre d’eau au réveil
1 sachet hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 boisson chaude ou 1 sucré classique  ou 1 sucré gourmand ou tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)
■ 1 comprimé de Gérimax (conseillé)
■ Vous pouvez également prendre, en plus, votre boisson chaude habituelle (sans sucre)


Collation de 10H00

1 Sachet  Hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 boisson chaude ou froide ou 1 sucré classique ou 1 sucré gourmand ou tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)

Le Midi

1 Sachet  Hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 potage ou 1 omelette ou 1 salé à cuire ou  tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)
■ + des légumes crus ou cuits (à choisir dans la liste)

Collation de 16h

1 Sachet Hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 boisson chaude ou froide ou 1 sucré classique ou 1 sucré gourmand ou tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)

Le soir

1 Sachet Hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 potage ou 1 omelette ou 1 salé à cuire ou  tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)
■ + des légumes crus ou cuits (à choisir dans la liste)

Collation de 22H00     (pour les hommes uniquement)

1 Sachet  Hyperprotéiné Ligne & Protéines  (ex : 1 boisson chaude ou froide ou 1 sucré classique ou 1 sucré gourmand ou tout autre sachet hyperprotéiné de votre choix)


Afin de couvrir vos besoins en vitamines et minéraux, nous vous conseillons de prendre chaque matin un comprimé de Gérimax, disponible sur notre site ou en pharmacie.

Il vous est possible de suivre cette diète hyperprotéinée au maximum jusqu'à avoir atteint 70% de votre objectif de perte de poids.

Après cette étape, qui est la plus stricte du régime protéiné mais aussi la plus efficace en terme de perte de poids, vous devez impérativement effectuer l'Etape 1 de la séquence minceur Ligne & Protéines.
Nous vous rappelons que suivre successivement les étapes jusqu'à la dernière est la meilleure façon de maintenir, dans le temps, les résultats obtenus.


 Résultat => moins 2,5 kilos par semaine.
Résultat moyen constaté pour 7 jours de diète hyperprotéinée sans écart.

 

Les légumes autorisés dans votre programme de diéte hyperprotéinée

■ A volonté : Asperges, céleri branche, concombre, cornichons, cresson, tous les champignons, toutes les salades, épinards, endives, fenouil, radis rouges, poivrons.

■ A limiter à 200g par jour : Aubergines, brocolis, choux-fleur, courgettes, germes de soja, tomates, haricots verts.

 Les légumes ne figurant pas dans ces deux listes sont interdits en diète protéinée totale.


Les Acides Gras Essentiels, éléments indispensable à votre régime

A toutes les phases du régime hyperprotéiné, vous devez apporter quotidiennement les acides gras essentiels à votre organisme. C'est pourquoi, vous avez droit à une cuillère à soupe d'huille (olives ou noix) par jour. Vinaigre et moutarde à dose raisonnable sont également autorisés, de quoi confectionner une bonne vinaigrette pour vos crudités ! 


La Diète Hyperprotéinée Après la diète hyperprotéinée