FAQ - Questions fréquentes sur le régime hyperprotéiné

Le programme repose sur une réduction des glucides et des lipides pour forcer le corps à utiliser les graisses de réserve comme source d’énergie. En parallèle, les protéines de haute valeur biologique préservent la masse musculaire, garantissant une perte de poids ciblée sur la masse grasse.

La différence principale réside dans l'ajout d'une étape de transition et d'une étape de stabilisation. Ces étapes permettent un retour progressif à une alimentation classique tout en vous donnant plusieurs conseils pour adopter de meilleures habitudes alimentaires. L'objectif est d'éviter la reprise de poids après la perte.

La perte de poids résulte principalement de la réduction des glucides et des lipides, forçant le corps à utiliser ses réserves de graisse pour produire de l’énergie (cétose). Les protéines assurent un effet de satiété tout en évitant la fonte musculaire, favorisant une perte de poids rapide et durable.

La cétose est un état métabolique où le corps, privé de glucides, utilise les graisses comme source d’énergie. Cela se produit généralement après 48 heures de régime strict, favorisant une perte rapide de la masse grasse.

Cela dépend de la phase dans laquelle vous vous trouvez. En phase Booster, il est possible de perdre jusqu’à 2 kilos par semaine. En phase Starter, la perte est d’environ 1,5 kilo par semaine, et elle diminue progressivement en phase de Transition et Stabilisation​.

Non, la cétose est également présente en Étape Starter, tant que l’apport en glucides reste limité. Cependant, elle est rompue volontairement lors de la Transition avec la réintroduction progressive de glucides.

Vous pouvez suivre le programme tant que vous n’avez pas atteint votre objectif de poids, en respectant les durées recommandées pour chaque étape :

• Jusqu’à 70 % de la perte en Booster
• 80 % en Starter
• 90% Transition
• Le régime s’arrête une fois que vous avez atteint votre objectif en Stabilisation.

Oui, le programme propose des alternatives végétariennes avec des produits à base de protéines lactées et des options végétales comme le soja.

Non, il n’est pas nécessaire d'avoir un certificat médical pour suivre le programme. Cependant, si vous avez des problèmes de santé, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant de commencer le régime.

Il est recommandé de ne pas prolonger l'Étape Booster au-delà de 3 mois sans avis médical, ce qui correspond généralement à une perte de poids de plus de 30 kilos. Chaque étape doit être adaptée à vos objectifs de perte de poids. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, un avis médical est fortement recommandé pour garantir que le régime reste adapté à votre état de santé.

Il est recommandé d'attendre la moitié de la durée de la cure avant de recommencer une nouvelle cure.

Par exemple, si vous avez suivi un programme de 1 mois et demi pour perdre 6 kilos, il est conseillé d’attendre 3 semaines avant de reprendre une nouvelle cure.

Les packs régime contiennent tout le nécessaire pour une cure complète, avec des quantités adaptées à l'objectif de perte de poids.

Vous pouvez retrouver le contenu des packs minceur sur chaque fiche produit.

Si vous souhaitez changer quelques boîtes, c’est aussi possible en téléphonant à notre service client Ligne & Protéines.

Commander individuellement vous permet de personnaliser vos produits selon vos préférences.

Les protéines de haute valeur biologique aident à maintenir la masse musculaire pendant la perte de poids, tout en offrant un effet de satiété. Elles contiennent tous les acides aminés essentiels nécessaires à votre corps​

Les aliments autorisés varient selon l'étape du programme :

• Étape Booster : Vous consommez exclusivement des sachets hyperprotéinés et des légumes autorisés (comme les légumes verts à faible teneur en glucides). Les boissons sans sucre sont également autorisées, telles que l’eau, le thé et le café.
• Étape Starter : Un repas traditionnel composé de protéines maigres et de légumes autorisés est réintroduit, en plus des sachets hyperprotéinés.
• Étape Transition : Progressivement, vous réintroduisez des glucides à faible indice glycémique, comme les fruits, le pain complet, et d'autres sources de glucides en petites quantités.
• Étape Stabilisation : Tous les groupes alimentaires sont réintroduits en quantités contrôlées, tout en maintenant des collations hyperprotéinées pour éviter la reprise de poids.

Si vous préférez ne pas suivre l'Étape Booster, vous pouvez commencer directement par l'Étape Starter, qui inclut un repas traditionnel par jour. Cela vous permet de combiner des sachets hyperprotéinés avec des repas classiques équilibrés.

Pendant l'Étape Booster, vous consommez uniquement des sachets hyperprotéinés (5 par jour pour les femmes, 6 pour les hommes) et des légumes autorisés. Les boissons sans sucre, comme l’eau, le thé, ou le café, sont également permises.

L'Étape Starter vous permet d'introduire un repas traditionnel composé de protéines maigres (comme du poulet, du poisson ou des œufs) et de légumes autorisés, en plus des sachets hyperprotéinés. Ce repas peut être pris au déjeuner ou au dîner.

Pendant l'Étape Transition, vous commencez à réintroduire les glucides de manière progressive, avec un petit-déjeuner équilibré incluant du pain complet, des fruits, et des produits laitiers.

Les repas principaux incluent des protéines maigres, des légumes, et de petites portions de féculents à faible indice glycémique.

Au cours de l'Étape Stabilisation, tous les groupes alimentaires sont réintroduits, mais en quantités modérées. Vous consommez des glucides complexes (comme les pâtes complètes et le riz brun), des protéines, des lipides sains, et des légumes. Vous continuez à utiliser les sachets hyperprotéinés pour les collations.

Pendant l'Étape Starter, un repas minceur se compose

• D'une portion de protéines, qui peut être soit une portion de protéines animales (comme du poulet, du poisson, ou des œufs), soit une portion de protéines lactées (comme du fromage blanc à 0% de matières grasses). Il est également possible de faire une combinaison de ½ portion de protéines animales et ½ portion de protéines lactées.
• Ce repas est accompagné de légumes autorisés à volonté, comme les épinards, courgettes ou concombres.

Vous retrouverez toutes ces informations dans le Livret de la Séquence Minceur.

Certains légumes, comme les légumes verts (salade, épinards, courgettes), sont autorisés à volonté car ils sont pauvres en glucides.

En revanche, des légumes comme les carottes, les betteraves ou les petits pois contiennent plus de glucides et doivent être limités.

Consommer trop de ces légumes peut compromettre la cétose, particulièrement pendant les étapes Booster et Starter.

• Les légumes contenant moins de 3% de glucides sont autorisés à volonté.
• Ceux contenant entre 3% et 6% de glucides doivent être limités à 200g par jour.
• Les légumes avec plus de 6% de glucides sont interdits pendant les étapes Booster et Starter.

Vous trouverez tous les détails dans votre Livret de la Séquence Minceur.

Les légumes jouent un rôle essentiel dans votre programme minceur pour plusieurs raisons :

• Riches en fibres : Les fibres facilitent la digestion et aident à maintenir un bon transit intestinal, ce qui est crucial pour éviter la constipation, un effet secondaire possible des régimes hyperprotéinés.
• Faibles en glucides : Certains légumes sont faibles en glucides, ce qui permet de vous rassasier sans briser la cétose. Cela aide à maintenir l'état de combustion des graisses et favorise la perte de poids tout en maintenant un apport équilibré en nutriments essentiels.
• Riches en nutriments : Bien que le programme hyperprotéiné apporte une grande quantité de protéines, les légumes fournissent des vitamines, des minéraux, et des antioxydants nécessaires pour maintenir votre corps en bonne santé pendant le régime.

L’Étape de Transition est essentielle pour réintroduire progressivement des glucides dans votre alimentation après avoir suivi un régime strict. Cela permet à votre corps de réapprendre à utiliser les glucides comme source d’énergie tout en maintenant une perte de poids modérée.

L’Étape de Stabilisation permet de consolider les résultats obtenus pendant les étapes précédentes. Elle vise à réintroduire une alimentation complète et équilibrée tout en limitant les risques de reprise de poids. Cette étape est cruciale pour prévenir l’effet yo-yo après la perte de poids.

Le nombre de sachets à commander dépend de la phase du régime dans laquelle vous vous trouvez.

• Pour la phase Booster, vous devrez consommer 5 sachets par jour,
• 4 sachets par jour en phase Starter,
• 3 en phase Transition,
• 2 en phase Stabilisation.

Calculez donc la quantité nécessaire en fonction de la durée de chaque phase et de vos besoins journaliers.

La durée de chaque étape dépend de votre objectif de perte de poids. Vous trouverez un tableau récapitulatif dans votre livret de la séquence minceur, qui vous aidera à définir la durée de chaque phase en fonction des kilos que vous souhaitez perdre.

Par exemple, pour une perte de poids de 5 à 6 kilos, voici la durée moyenne des étapes :

• Phase Booster : 12 jours
• Phase Starter : 4 jours
• Phase Transition : 6 jours
• Phase Stabilisation : 7 jours

Vous pouvez aussi contacter notre service client si vous voulez une estimation du temps que durera chaque étape de votre régime.

Vous trouverez aussi des informations à ce sujet sur cet article de blog.

La préparation des sachets est simple : il vous suffit de mélanger le contenu du sachet avec la quantité d'eau indiquée sur l'emballage (généralement entre 150 et 200 ml), puis de remuer jusqu'à obtenir une texture homogène.

Certains produits peuvent être préparés à chaud ou à froid, selon vos préférences.

Dans tous les cas, vous retrouverez les recommandations d’emploi sur la boîte Ligne & Protéines ou sur la fiche produit de notre site internet.

Voici une vidéo de la préparation d'une boisson chaude hyperprotéinée :



Les sachets hyperprotéinés contiennent une dose optimale de protéines, sélectionnées pour soutenir la perte de poids tout en préservant la masse musculaire.

Ils sont également enrichis en vitamines et minéraux pour garantir un apport nutritionnel équilibré, tout en étant faibles en glucides et en graisses.

Les sachets hyperprotéinés Ligne & Protéines contiennent généralement entre 90 et 120 calories par portion, selon la recette. Ils sont conçus pour être faibles en calories tout en apportant suffisamment de protéines pour soutenir votre programme de perte de poids.

"Hypocalorique" signifie qu'un aliment ou un régime est faible en calories.

Dans le cadre du programme Ligne & Protéines, cela désigne des repas ou des sachets qui apportent peu de calories, favorisant ainsi un déficit calorique. Ce déficit pousse votre corps à puiser dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie, facilitant ainsi la perte de poids.

Les sachets hyperprotéinés Ligne & Protéines sont spécialement formulés pour favoriser une perte de poids efficace tout en maintenant un apport protéique de haute qualité.

Nos sachets hyperprotéinés contiennent 18 grammes de protéines contre 15 grammes pour les autres sachets du commerce. Contrairement à d'autres produits du commerce, nos sachets sont conçus dans le cadre d'un programme minceur structuré avec un suivi personnalisé.

Chaque sachet hyperprotéiné contient 18 grammes de protéines, qu’il s’agisse d’un sachet hyperprotéiné salé ou d’un sachet hyperprotéiné sucré.

Un sachet hyperprotéiné contient 18 grammes de protéines de haute valeur biologique, soit l'équivalent de 2 gros œufs, 80 grammes de thon en boîte (sans huile), 80 grammes de steak haché, 90 grammes de blanc de poulet, 100 grammes de viande rouge, 160 grammes de tofu, 170 grammes de saumon cuit, 220 grammes de lentilles cuites ou 230 grammes de yaourt grec nature. Les exemples sont nombreux et variés.

Vous n’êtes pas obligé de commander tous les produits d’un coup. Nous vous recommandons même de faire plusieurs commandes pour que vous puissiez ajuster vos commandes selon vos préférences gustatives.

En cas de retard de livraison, il est important de ne pas interrompre brusquement votre programme. Vous pouvez opter pour des alternatives riches en protéines, telles que du blanc de poulet, du poisson maigre, ou des œufs, en attendant votre livraison.

Contactez également notre service client pour obtenir des informations sur l'état de votre commande.

L'impact d'un écart dépend de l'étape dans laquelle vous vous trouvez :

• Étapes Booster et Starter : Un écart brise la cétose, ce qui signifie que votre corps cesse de brûler les graisses comme source principale d'énergie. Il faut environ 48 à 72 heures pour retrouver cet état, ce qui annule plusieurs jours d'efforts. Bien que l'Étape Starter réintroduise un repas traditionnel, l'impact d'un écart sur la cétose reste significatif et ralentira la perte de poids.
• Étapes Transition et Stabilisation : La perte de poids à ces étapes repose principalement sur le contrôle des apports caloriques, plutôt que sur la cétose. Un écart peut être compensé en effectuant une seule journée de retour à l'Étape Booster. Cette journée suffit généralement pour lisser les apports caloriques sur deux jours et diminuer l'impact de l'excès, sans remettre le corps en cétose. Il est important de ne pas prolonger ce retour au Booster, car cela pourrait réactiver la cétose, ce qui n'est pas nécessaire à ce stade.

Si vous devez faire un écart, essayez de limiter les dommages en choisissant des aliments qui ont le moins d'impact possible sur la cétose ou le déficit calorique. Par exemple, privilégiez des protéines maigres et des légumes faibles en glucides. Ensuite, compensez en reprenant strictement votre régime dès le repas suivant et, si possible, faites une journée de Booster le lendemain pour rétablir l'équilibre.

Au restaurant, choisissez des plats qui respectent les principes du programme. Optez pour des protéines maigres (comme du poulet grillé ou du poisson) et des légumes.

Évitez le riz et les frites. Évitez les sauces crémeuses et desserts sucrés. Nous vous recommandons aussi d’éviter l’alcool et les desserts, vous pouvez plutôt privilégier une assiette de fromage sans pain.

Si vous ressentez une forte faim et êtes sur le point de craquer, buvez d'abord un grand verre d'eau, car cela peut calmer la sensation de faim. Vous pouvez aussi consommer un sachet hyperprotéiné supplémentaire ou des légumes autorisés à volonté pour vous caler, tout en évitant de briser la cétose.

Si la faim persiste, privilégiez des aliments riches en protéines maigres.

Normalement, la sensation de faim se ralentit avec la cétose. Il se peut que vous ayez envie de manger des repas gourmands ou de cuisiner, nous vous recommandons de cuisiner vos légumes autorisés en variant les modes de cuisson et les assaisonnements.

Nous recommandons généralement de consommer des sachets hyperprotéinés salés pour les déjeuners et dîners. Cependant, si vous préférez, vous pouvez tout à fait consommer un sachet hyperprotéiné sucré, accompagné de légumes autorisés. Cela vous permettra de satisfaire votre envie de dessert tout en respectant votre régime hyperprotéiné.

Il est important de suivre le nombre de sachets prescrits, même si vous n'avez plus faim, car ils apportent la quantité nécessaire de protéines pour maintenir votre masse musculaire et soutenir votre perte de poids.

Si vous réduisez la quantité de sachets, vous risquez de ne pas consommer suffisamment de protéines, ce qui pourrait affecter la protection de votre masse musculaire.

En conséquence, vous pourriez perdre non seulement de la masse grasse, mais aussi de la masse musculaire, ce qui est contre-productif pour une perte de poids saine et durable. Réduire les sachets peut également déséquilibrer votre apport nutritionnel global.

Si vous stagnez dans votre perte de poids malgré un suivi rigoureux du programme, plusieurs raisons peuvent l'expliquer, comme la rétention d'eau, les fluctuations hormonales, ou des erreurs cachées dans l’alimentation, souvent sous forme de glucides cachés. Cela peut inclure :

• La consommation de fruits, qui sont interdits pendant certaines étapes du programme.
• Certains légumes trop riches en glucides, comme les carottes, qui doivent être limités.
• Ou encore un excès plus important, qui brise la cétose.

Lorsque la cétose est brisée, il faut entre 48 et 72 heures pour que le corps revienne à cet état, ce qui signifie que chaque excès entraîne une perte de 2 à 3 jours de régime. Si les excès sont trop fréquents, le corps peut ne pas comprendre ce régime intermittent et commencer à stocker les glucides par crainte d'être privé à nouveau.

Pour relancer la perte de poids, vérifiez bien la composition de vos repas pour éliminer ces sources de glucides cachés, buvez suffisamment d'eau, faites de l'exercice léger.

Ne pas suivre les étapes de Transition et de Stabilisation expose à un risque élevé de reprise de poids rapide (effet yo-yo).

Ces étapes permettent à votre métabolisme de se réadapter progressivement à une alimentation plus variée, tout en consolidant vos résultats.

Elles sont essentielles pour maintenir durablement votre perte de poids et adopter de nouvelles habitudes alimentaires équilibrées.

Oui, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires pendant le programme hyperprotéiné, en particulier si vous suivez l'Étape Booster.

Cette phase est strictement limitée en termes de variété alimentaire, ce qui peut entraîner des carences en vitamines et minéraux.

Les compléments alimentaires aident à combler ces besoins pour assurer que votre corps reste en bonne santé tout au long du programme. Assurez-vous de suivre les conseils de votre diététicien ou de votre médecin pour choisir les compléments adaptés.

Oui, vous pouvez boire du Coca Zero ou d'autres boissons sans sucre pendant le programme, à condition que vous en ayez l'habitude.

Si vous n'êtes pas familier avec ces boissons, votre corps pourrait confondre le goût sucré avec du sucre réel, ce qui pourrait provoquer un "faux rebond glucidique".

Cela dit, même si ces boissons sont autorisées, nous recommandons de limiter leur consommation et de privilégier l'eau, le thé ou le café sans sucre pour de meilleures habitudes alimentaires.

Oui, vous pouvez pratiquer une activité physique pendant le programme hyperprotéiné, mais il est important d'adapter l'intensité de l'exercice en fonction de l'étape dans laquelle vous vous trouvez.

• Pendant l'Étape Booster, il est recommandé de privilégier des exercices légers à modérés (comme la marche ou le yoga) pour éviter de vous fatiguer, car l'apport en glucides est très limité.
• À partir de l'Étape Starter et au-delà, vous pouvez progressivement augmenter l'intensité de vos entraînements à mesure que vous réintroduisez des glucides dans votre alimentation.

Oui, si vous vous apprêtez à faire une séance de cardio intense et que vous avez très faim, vous pouvez prendre une tranche de jambon ou un sachet hyperprotéiné avant l’effort.

Cependant, gardez à l’esprit qu’il est important de ne pas dépasser l’apport recommandé en glucides pour maintenir la cétose, si vous êtes en Étape Booster ou Starter.

De plus, les séances de cardio ne sont pas recommandées pendant le régime hyperprotéiné car vous devez garder à l’esprit que votre corps est privé de sa source d’énergie habituelle : les glucides.

Oui, après l'Étape de Stabilisation, vous pouvez reprendre une alimentation équilibrée sans reprendre les kilos perdus, à condition de maintenir de bonnes habitudes alimentaires.

La Stabilisation vous aide à réintroduire progressivement les glucides et les lipides dans votre alimentation tout en maintenant une perte de poids stable.

Il est essentiel de continuer à manger des portions modérées, de maintenir un apport adéquat en protéines et d'éviter les excès réguliers en glucides et en graisses pour prévenir la reprise de poids.

Pour éviter de reprendre du poids après le régime, il est important d'adopter des habitudes alimentaires équilibrées et durables :

• Continuez à manger des protéines pour préserver votre masse musculaire.
• Limitez les glucides à index glycémique élevé (sucreries, pain blanc, pâtes blanches) et préférez des glucides complexes (pain complet, quinoa, patate douce).
• Ne sautez pas de repas, et incluez des collations hyperprotéinées si nécessaire pour éviter la faim.
• Pratiquez une activité physique régulière pour maintenir votre métabolisme actif.
• Évitez les excès réguliers et rééquilibrez vos apports caloriques en cas d'écart pour ne pas reprendre de poids.

Si vous avez des sachets hyperprotéinés qui vous restent après votre régime, vous pouvez les utiliser de plusieurs façons :

• Les consommer en tant que collations pour éviter les grignotages caloriques.
• Les intégrer dans vos repas pour remplacer un repas plus calorique lorsque vous sentez que vous avez fait un excès ou que vous avez besoin d’alléger votre journée.
• Les utiliser lors de journées "booster" ponctuelles après un excès alimentaire pour rétablir rapidement l'équilibre.

Oui, les sachets hyperprotéinés peuvent être un excellent moyen de maintenir le poids perdu après le régime.

Ils vous permettent de continuer à contrôler vos apports caloriques tout en consommant suffisamment de protéines pour préserver votre masse musculaire.

Vous pouvez les utiliser en tant que collations ou substituts de repas légers, particulièrement après des écarts alimentaires, pour aider à éviter la reprise de poids.

Le régime hyperprotéiné n'est généralement pas recommandé pour les personnes diabétiques, en particulier celles atteintes de diabète de type 1, car il peut entraîner des déséquilibres dans la gestion de l'insuline et des niveaux de glucose dans le sang.

Si vous souffrez de diabète de type 2, il est essentiel de consulter votre médecin avant de commencer ce type de régime pour évaluer les risques et ajuster vos traitements en conséquence.

Le régime hyperprotéiné est contre-indiqué pour plusieurs types de conditions médicales, notamment :

• Les insuffisances rénales et hépatiques.
• Les maladies cardiaques non stabilisées.
• Les personnes ayant subi un infarctus du myocarde dans l'année précédente.
• Les personnes sous traitement digitalique et diurétique.
• Les personnes présentant une hypokaliémie non traitée.
• Les personnes souffrant de goutte ou d'hyperuricémie.

Non, les femmes enceintes ne doivent pas suivre un régime hyperprotéiné. Le régime n'apporte pas les nutriments nécessaires pour soutenir la croissance du fœtus et peut entraîner des carences graves. Il est recommandé d'attendre la fin de la grossesse et la période d'allaitement avant de commencer un programme de perte de poids.

Les femmes allaitantes ne peuvent pas suivre un régime hyperprotéiné, car il peut perturber l'apport en nutriments essentiels pour le nourrisson et diminuer la production de lait maternel. Il est préférable de suivre une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre toute forme de régime pendant l'allaitement.

Non, le régime hyperprotéiné est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou d'autres troubles rénaux. L'augmentation de l'apport en protéines peut surcharger les reins et aggraver les problèmes existants. Un avis médical est essentiel avant de suivre ce type de programme si vous avez des antécédents de problèmes rénaux.

Il est possible de suivre un régime hyperprotéiné en cas d'hypertension, mais cela doit être fait sous surveillance médicale. Certains régimes riches en protéines peuvent influencer la pression artérielle, et les personnes sous traitement antihypertenseur doivent consulter leur médecin pour ajuster leur régime en fonction de leurs besoins spécifiques.

Oui, il est tout à fait possible de passer commande par téléphone. Vous pouvez nous appeler au 05 79 87 01 42, du lundi au vendredi, entre 9h et 13h, et de 13h30 à 17h30.

Les délais de livraison sont en moyenne de 24 heures à 48 heures les jours ouvrés pour les livraisons en France métropolitaine.

En cas de forte activité, les délais peuvent être légèrement plus longs. Notez également qu'une commande passée le vendredi après 15h sera expédiée le lundi suivant.

Oui, vous pouvez payer en plusieurs fois à partir de 100 € d'achats. Lors de votre commande, il vous suffira de choisir l'option "Paiement en plusieurs fois" au moment de régler.

À l'origine, nous commercialisons uniquement nos produits en pharmacie de 2001 à 2013. Cependant, nous privilégions depuis quelques années la vente en ligne avec livraison 24h.

Ainsi, très peu de pharmacies proposent encore nos produits car nous ne développons plus ce réseau.

En ligne, vous avez accès à toute notre gamme de produits, avec des descriptions détaillées de leurs caractéristiques.

Si vous avez des difficultés avec l'outil informatique, vous pouvez également nous appeler au 05 79 87 01 42 pour obtenir de l'aide.

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